概述
在我们的身体内存在着很多的物质，这些物质如果适量的话，对我们的健康是非常有好处的，不过如果因为平时的生活习惯以及饮食习惯不健康的话，就会出现一些问题，你像是很多朋友都会有高胆固醇的情况，其实胆固醇对我们的健康是有好处的，但是绝对要适量才行，并且胆固醇广泛存在于动物体内，平时一定要注意吃的太多，所以定期的检查是非常重要的。
步骤/方法：
1、 首先一个就是体型肥胖，或者长期大量饮酒以及有高血脂或相关疾病家族史的朋友，即使年龄比较轻，也应尽早进行检测。胆固醇高或有相应的心脑血管疾病患者，应定期去复查，一般半年到一年检查一次。
2、 再有就是如果同时服用降脂药，可三个月到六个月复查一次；必要时一定要注意及时的进行检查，不要受限于间隔时间。在每天的饮食上也要注意胆固醇的摄入，千万不要吃太多含胆固醇高的食物。
3、 还有就是平时在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，你像是芹菜和玉米以及燕麦等，另外茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好，我们平时可以适当的喝一些。
注意事项：
最后我们要说的是胆固醇虽然存在于动物性食物之中，但是不同的动物以及动物的不同部位，胆固醇的含量很不一致，我们不能绝对的不吃了。
