概述
乳腺增生是女性的常见疾病，根据一项最新的调查研究显示，近年来，我国患上乳腺增生的人数不断的上升，但是其实还是有很多人都不知道乳腺增生到底是怎么一回事。乳腺增湿其实严格来说，并不是肿瘤，也不是炎症，而且因为内分泌紊乱所引起的一种疾病。其实，乳腺增生是可以有效地预防的，下面就为大家介绍一下，希望可以帮助大家。
步骤/方法：
1、 首先就是饮食方面，在饮食方面要注意多吃健康有益的食物，不要挑食，也不要刻意的节食，这样就会对身体造成一定的伤害。而且要注意不要经常吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果。
2、 还有一点就是要保持健康的生活方式，早睡早起，不要熬夜，而且对于上班族来说，也不要经常加班，不要过度劳累。此外，就是要注意经常锻炼身体，毕竟生命在于运动，身体锻炼也是很重要的。
3、 第三点就是要注意避免使用激素类的东西，因为激素类的东西会使得人体的内分泌失调，从而造成乳腺增生，所以平时的时候要注意少吃一些含有激素的东西，还有一些含有激素的化妆品也要少用。
注意事项：
除了以上的方法以外，像是每年一次的检查也是非常必要的，女性的乳房健康是非常重要的，所以要注意定时的进行检查，一旦出现问题才可以及时治疗。
