概述
随着时代的发展和社会的进步，越来越多的女性疾病开始困扰着广大女性群体的生活，乳腺增生就是最常见的妇科疾病之一，虽然现代的医学技术越来越发达，但还是有很多人对于手术等治疗方法存恐惧的心理，希望能够通过饮食调理或者仅通过药物疗法就能够治疗乳腺增生，这种想法是错误的，饮食调理仅仅能够帮助缓解乳腺增生，并不能够彻底根治，但配合着正确的治疗乳腺增生的方法，一定能够事半功倍，下面将向大家介绍，如何通过饮食来缓解乳腺增生疾病。
步骤/方法：
1、 首先，要低脂饮食，防止肥胖。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。平日里，可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等，降低体内雌激素水平，起到预防乳腺疾病的作用。
2、 其次，多吃碱性食品，进而改善自身的酸性体质。弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等；中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。
3、 另外，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面也有助于缓解乳腺增生；常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等，对身体也是很有好处的。
注意事项：
还需要注意的是，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生。所以，女性朋友们，在平时应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，同时也能够减少乳腺增生的发生。同时，还需要慎用各种营养品，对于广大女性朋友来说，作息规律比吃多少的营养品都要好很多。
