睡眠不足易致血糖异常

　　美国芝加哥大学的研究人员找来11个身体健康的中年人，他们都是静态的生活方式。在一个研究周期中，这些男女保持静态生活，食物随意吃，每天晚上睡8.5小时。

　　在另一个研究周期中，除了每天睡眠时间降到5.5小时以外，其余不变。

　　睡眠减少后，这11个中年人每天晚睡早起。两项常规的血糖检测显示他们的血糖水平出现变化，结果与糖尿病高危人群的血糖情况类似。

　　研究人员表示，这项研究提示，睡眠不足和现代生活方式中的不健康因素结合，有可能增加超重和静态生活人群患糖尿病的风险。如果之后更大型的研究能证实这一结果，说明一个健康的生活方式不只包括饮食有度、适量运动，还应该包括睡眠充足

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1.影响大脑的创造性思维科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2.影响青少年的生长发育青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定关系。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大

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1、家人的协助产妇在宝宝出生后，往往要进入坐月子的阶段。自己体力消耗过大，为了能更好地恢复，家人是最坚实和可靠的依赖。家人可以帮忙带带宝宝，除了要喂奶、宝宝哭闹等必须需要产妇照顾宝宝外，其余像宝宝洗澡、睡觉、玩乐、洗衣等，家人都能帮上忙，这样自己就有更多的时间休息。 2、月嫂的帮忙如果家人实在没有更多的时间照顾产妇自己，而自己也没有更多精力来料理家庭家务等，这时候可以请月嫂帮忙。月子期间产妇

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发布于 2024-07-15 02:27

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