吃什么食物可以治便秘

　　1、菠菜可以用来煮菜汤，有通便的效果。如果你老积食的话可以多吃吃。

　　2、2把1根萝卜弄成汁+蜂蜜1小勺子，混合搅拌均匀，可以经常吃，每次1到2小勺子，经常吃对身体很有好处，有通便的效果，但是脾胃虚弱的就得尽量少吃。

　　3、把绿豆芽直接绞汁跟煮豆芽汤(不要下太多盐)都有通便的效果，一样的脾胃虚弱最好不要吃。

　　4、把弄几小朵银耳，用温水浸泡1小时，放在小碗加点糖(清甜就好，不要下太多)用小火隔水蒸30钟就能吃，可以缓解便秘跟上，感冒的话就不要吃。

　　5、把萝防晒干，切成片放在煮锅在加1小勺子盐，一天2次，可以软化大便。

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吃什么水果治便秘

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