水溶性:也就是可溶性,含有树脂,果胶,如水果、蔬菜、燕麦或豆类植物的种荚中,可去除残渣及胆固醇。
非水溶性:也就是不可溶,含有纤维素、半纤维素、木质素,如果皮、蔬菜及动物的甲骨质中,其中果蔬类含的纤维种类最齐全、最丰富,它们可增加水分容积,软化物质,刺激肠壁,帮助排泄并促进良性菌的发展。
水溶性:也就是可溶性,含有树脂,果胶,如水果、蔬菜、燕麦或豆类植物的种荚中,可去除残渣及胆固醇。
非水溶性:也就是不可溶,含有纤维素、半纤维素、木质素,如果皮、蔬菜及动物的甲骨质中,其中果蔬类含的纤维种类最齐全、最丰富,它们可增加水分容积,软化物质,刺激肠壁,帮助排泄并促进良性菌的发展。