第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)。
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。
小常识：
吃苹果不吐苹果皮。苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有效果。
夏天吃什么水果减肥
发布于 2023-05-18 12:46
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1、第一个要跟大家分享的就是西红柿，也是我最爱的果蔬。大家都知道西红柿含维生素很多吧，不仅如此，西红柿几乎全部是水做的哦。所以吃西红柿不但容易饱，而且为你补充了大量的维生素c。另外月经期吃西红柿还可以丰胸。
2、第二个是苹果，我本人是不爱吃的，但是连小孩子都知道每天一个苹果远离医生的道理。苹果的营养价值可是非常高的呢。很多明星都是用苹果减肥法，很不容易坚持就是三天之内只吃苹果，除了水一点别的也不
发布于 2022-10-14 19:22
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概述
身体肥胖是比较常见的一种现象，有的人都觉得冬天没有必要减肥，其实夏天减肥效果都是比较好的，在夏季的时候通过使用锻炼身体或者食疗的方法，都能够起到一定的减肥的作用，而且相对来说夏天减肥的速度比较快，在两三个星期都能够起到一定减肥作用效果，但是冬天如果不减肥，都可能会导致明显的身体肥胖的现象，所以最好应该选择好的减肥方案。
步骤/方法：
1、
夏天减肥比较快，身体肥胖对健康会有很大的影响的
发布于 2023-10-13 05:34
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概述
身体肥胖是比较常见的一种现象，一般都是由于长时间不运动引起的这些症状，有的患者如果出现了肥胖的情况，也可能是由于遗传学原因导致的这一情况，所以应该有一个好的治疗方法，如果出现了肥胖的情况，可以选择使用水果的方法来进行治疗，冬季应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些我这晚餐可以有效避免出现了肥胖的情况。
步骤/方法：
1、
冬季通过时要吃水果的方法，能够起到一定的，减肥瘦身和预防疾病
发布于 2023-10-13 01:10
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猕猴桃、荸荠、苹果、石榴
皮肤干燥，是因为睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。夏天皮肤干燥的美眉们可要注意啦，夏天皮肤干燥通过饮食调理可以有效改善皮肤干燥问题。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的夏季，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤
发布于 2024-08-28 12:09
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概述
冬天减肥比夏天减肥要好。这是因为冬天寒冷，而人们喜欢吃高能量的食物，比如说吃火锅烧烤等等，那些全部都是肉类。因为吃了身体感觉暖洋洋的，不知重量，体重也增加了，尤其是冬至、圣诞节、元旦、春节、等节日里，家人都会准备好多吃的，大多数都是肉。所以大多数过完冬天，才发现衣服居然不合身了。而且冬天大家通常都较懒。爱睡懒觉，喜欢窝在暖暖的被窝里面。这就使运动量越来越少了。所以冬天只要控制饮食，适量运动
发布于 2023-04-02 04:07
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概述
身体肥胖是比较常见的一种现象，冬季的时候最好应该选择适合自己的减肥方法，有效避免出现赘肉过多的现象，相对来说冬天减肥效果是因人而异的，应该坚持进行减肥瘦身才具有一定的减肥作用，冬天减肥不容易出现了反弹的迹象，相对来说夏天减肥的效果比较明显，而且减肥的时间也是非常短的，也容易出现了反弹的现象，所以应该选择一个好的减肥瘦身的方式。
步骤/方法：
1、
冬天减肥效果因人而异，而且减肥速度是非
发布于 2022-11-18 00:34
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概述
在这个以瘦为美的时代里，身材肥胖是很糟糕的事情，肥胖会令人们五官变得丑陋，脸型看起来也很大，更糟糕的是无论穿什么衣服都不好看，而且显得十分显老。其实身材肥胖是由于人们暴饮暴食或者不运动导致的，如果进食过多高热量食物，不运动的情况下身体脂肪无法消耗，慢慢的身体就会肥胖起来。因此，不少人都会通过某些方法来减肥瘦身。那么，冬天比夏天更容易减肥吗？
步骤/方法：
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冬天比夏天更容易减肥吗，
发布于 2023-04-02 05:59
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概述
由于现在运动的时间比较少，再加上现在的人不注意饮食，所以肥胖的人越来越多，因此减肥的话题一直都在围绕在我们的身边，我们最近常听到的就是我胖了好想减肥，那么减肥的时间到底是什么时候呢？有很多人其实是有一个误区的，很多人认为夏天的时候减肥比较快，那是因为夏天的时候失去的水分比较多，因此会显得比较快一些，其实真正减肥的最佳时机是在冬天。
步骤/方法：
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减肥减肥，其实我们减掉的是脂肪，那
发布于 2023-10-13 06:22
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概述
冬天应该选择一个合适的减肥方法，可以选择食疗进行调整，可以有效的避免了明显身体不适和身体过度肥胖的现象，选择使用吃水果的方法都能够起到一定减肥的作用，特别是在餐前可以适当的吃一些水果减肥效果比较好，通过饮食调理避免出现了正餐的过程中吃得过多的现象，可以适当吃一些含有维生素e和维生素b丰富的食物，促进人体健康。
步骤/方法：
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冬天减肥的方法是非常多的，可以选择使用吃水果进行调理，适
发布于 2023-10-13 11:42
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概述
身体肥胖是比较常见的一种现象，所以应该选择一个好的减肥方案，可以选择使用吃蔬菜或者是水果的方法来进行减肥，但是这种食物不能够当主食，可能会导致患者出现了明显的身体乏力和微量元素缺乏的现象，可以在饭后或者正餐的过程中，选择使用吃蔬菜或者是水果的方法来进行调理，早餐的时候可以适当吃些蔬菜和水果汁进行减肥瘦身。
步骤/方法：
1、
减肥的方法是非常多的，可以通过使用吃蔬菜的方法来进行调养，平
发布于 2023-12-26 19:59
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对于我们总想说些什么，才发现当什么都不在意的时候
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想得到怎样的帮助：吃什么水果可以减肥？
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想得到怎样的帮助：晚上吃什么水果减肥？
最近两年身体体重开始直线上涨，以前很多好看的衣服都穿不了了。买了很多减肥的产品来吃过，基本上没有效果。现在只有通过饮食和多运动来减肥了。听说有些水果本身就有减肥的功效想了解。
想得到怎样的帮助：能够帮助减肥的水果有哪些？
之前我没有现在这样胖，现在的我有个小肚子，而且小腿好粗。因为想减肥，所以尝试过好多种方法，比如运动，节食等，可是都没什么效果。这几天有同事说水果可以减肥，所以想了解一下。
想得到怎样的帮助：什么水果可以减肥呢？