第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)。
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。
小常识：
吃苹果不吐苹果皮。苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有效果。
夏天吃什么水果减肥
发布于 2023-05-18 12:46
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猕猴桃、荸荠、苹果、石榴
皮肤干燥，是因为睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。夏天皮肤干燥的美眉们可要注意啦，夏天皮肤干燥通过饮食调理可以有效改善皮肤干燥问题。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的夏季，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤
发布于 2024-08-28 12:09
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概述
身体肥胖是比较常见的一种现象，一般都是由于长时间不运动引起的这些症状，有的患者如果出现了肥胖的情况，也可能是由于遗传学原因导致的这一情况，所以应该有一个好的治疗方法，如果出现了肥胖的情况，可以选择使用水果的方法来进行治疗，冬季应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些我这晚餐可以有效避免出现了肥胖的情况。
步骤/方法：
1、
冬季通过时要吃水果的方法，能够起到一定的，减肥瘦身和预防疾病
发布于 2023-10-13 01:10
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1、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。
2、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪
发布于 2024-11-16 16:34
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苹果。苹果的热量低，无论吃多少都不会摄入过多的热量，而且苹果含有丰富的果胶，可以软化排泄物，减轻便秘，对减肥瘦身有很大帮助。
香蕉。香蕉的卡路里很低，容易饱腹，早餐可以用香蕉代替。另外香蕉含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的治疗效果。香蕉还含有丰富的钾，是美腿的必备水果。
柚子。柚子含有丰富的纤维素，多吃柚子能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。在日
发布于 2022-10-10 02:12
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1、第一个要跟大家分享的就是西红柿，也是我最爱的果蔬。大家都知道西红柿含维生素很多吧，不仅如此，西红柿几乎全部是水做的哦。所以吃西红柿不但容易饱，而且为你补充了大量的维生素c。另外月经期吃西红柿还可以丰胸。
2、第二个是苹果，我本人是不爱吃的，但是连小孩子都知道每天一个苹果远离医生的道理。苹果的营养价值可是非常高的呢。很多明星都是用苹果减肥法，很不容易坚持就是三天之内只吃苹果，除了水一点别的也不
发布于 2022-10-14 19:22
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1.柚子
柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
2.山楂
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质
发布于 2024-03-10 21:27
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概述
身体肥胖是比较常见的一种现象，有的人都觉得冬天没有必要减肥，其实夏天减肥效果都是比较好的，在夏季的时候通过使用锻炼身体或者食疗的方法，都能够起到一定的减肥的作用，而且相对来说夏天减肥的速度比较快，在两三个星期都能够起到一定减肥作用效果，但是冬天如果不减肥，都可能会导致明显的身体肥胖的现象，所以最好应该选择好的减肥方案。
步骤/方法：
1、
夏天减肥比较快，身体肥胖对健康会有很大的影响的
发布于 2023-10-13 05:34
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1、番茄番茄几乎全由水组成，吃了就会饱，用来减肥比较合适。
2、香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，保持大便通畅。
3、西瓜西瓜可以利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分。
4、苹果苹果中含有很多维生素，不但可以补充营养，还可以起到减肥的作用。
发布于 2022-10-07 22:19
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概述
冬天应该选择一个合适的减肥方法，可以选择食疗进行调整，可以有效的避免了明显身体不适和身体过度肥胖的现象，选择使用吃水果的方法都能够起到一定减肥的作用，特别是在餐前可以适当的吃一些水果减肥效果比较好，通过饮食调理避免出现了正餐的过程中吃得过多的现象，可以适当吃一些含有维生素e和维生素b丰富的食物，促进人体健康。
步骤/方法：
1、
冬天减肥的方法是非常多的，可以选择使用吃水果进行调理，适
发布于 2023-10-13 11:42
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菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
西红柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。
苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。
草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。
猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等：血糖
发布于 2023-05-18 12:40
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对于我们总想说些什么，才发现当什么都不在意的时候
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想得到怎样的帮助：吃什么水果可以减肥？
我因为前段时间得过一场大病，吃激素的原因，现在很胖很难看。现在病情基本的控制住了，想要通过食疗来减肥，吃了一段时间的苹果感觉也没有瘦下来，还吃过一段时间的葡萄也没有什么效果。
想得到怎样的帮助：晚上吃什么水果减肥？
最近两年身体体重开始直线上涨，以前很多好看的衣服都穿不了了。买了很多减肥的产品来吃过，基本上没有效果。现在只有通过饮食和多运动来减肥了。听说有些水果本身就有减肥的功效想了解。
想得到怎样的帮助：能够帮助减肥的水果有哪些？
之前我没有现在这样胖，现在的我有个小肚子，而且小腿好粗。因为想减肥，所以尝试过好多种方法，比如运动，节食等，可是都没什么效果。这几天有同事说水果可以减肥，所以想了解一下。
想得到怎样的帮助：什么水果可以减肥呢？