如何以正确的方式减肥

少吃多运动是最科学的瘦身方法。少吃不是不吃，不要吃零食，不要吃太多，少吃多餐"，晚上7点以后不要吃任何东西，对油炸和甜点说拜拜~但是如果你特别想吃，那么你必须在饭后吃，而且要少量。我喜欢吃巧克力，当我忍不住要吃的时候，我就给自己定一个标准，吃一块就下楼跳绳200下。哈哈~因为实在忍不住了，用运动换来解馋的机会也是值得的~!睡觉前特别饿的时候一定不要吃，这个时候吃，第二天体重肯定长；如果前一天晚上睡觉的时候虽然感觉饿但坚决不吃，那么第二天早起称，体重肯定会轻。其实，苗条的身材就是在这样的情况下稍稍委曲求全的。最后，这些也将成为你自己的习惯，一种健康的生活方式 关于喝水。早上起床后，先喝500毫升的凉开水，20分钟后再喝250毫升的蜂蜜水，这样可以排毒 喝水一定要空腹喝，一是增加饱腹感，当吃完饭后在过一会，除了对美容有好处外，可以最有效的补充水分，使皮肤润泽有光泽 运动，不是那种魔鬼训练，而是一些有针对性的有氧运动。