概述
我的邻居今年47岁，是脂肪肝患者。很多脂肪肝患者都会对保健不理不睬。医生总是会让他们先进行自我保健，但是这些患者总是面露难色，配合的积极性不高。由此看来，脂肪肝患者的自我保健，必须引起大家的注意。自我保健治疗是十分贴合生活习惯的一种治疗，只要能够认真地贯彻自我保健，就可以，对脂肪肝性肝炎和脂肪性肝硬化有保护措施。
步骤/方法：
1、 如果脂肪肝的病因已经明确，就要尽量远离这些病原。如果是喝酒引起的就要戒酒。如果是吸烟引起的就要戒烟。如果是肥胖引起的，就要大力的减肥，减少高热量食物。有很多患者是由于，糖尿病引起的，这时就要注意控制血糖。
2、 调整饮食是脂肪肝预防的必要，自我保健措施调整目的是减少甘油三酯在体内的进一步产生和蓄积。前期应用少糖的食谱。出去可能会出现吃不饱的情况，如何解决这种情况呢？可以多食用一些蔬菜和水果，这样既可以填饱胃，也可以保证维生素的摄取。
3、 脂肪肝的最主要原因是肥胖引起的，所以加强体育锻炼是必须要完成的一个自我保健步骤。加强体育锻炼的目的是增加体内脂肪的消耗。有效的措施可以是跑步游泳骑自行车，打乒乓球等。
注意事项：
当然如果经济条件允许的话，也可以买一些保健品进行自我保健，保健品的主要目的是降脂。但是患者应该明确，任何保健品都是不能完全代替自我锻炼的。
