发布于 2023-05-23 18:37

  春季杀菌吃大蒜

  大蒜具有很强的杀菌能力。

  提示:但不可空腹生食,也不可与蜂蜜同食。

  春季吃葱补维C

  葱的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。

  提示:用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感。

  健脾益气吃山药

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,健脾益气,补肾益精。

  提示:将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可强身健体。

  体弱者吃点大枣

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

  提示:对身体虚弱的人,平时可多吃点枣米饭。

  韭菜最利阳气生发

  韭菜富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C、钙、磷等。

  提示:春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

  头晕头痛者吃点荠菜

  荠菜清肝明目、清热利尿。

  提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,能改善头晕头痛的症状。

  高血压及便秘者吃菠菜

  一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要。

  提示:高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

  春季补铁吃莴笋

  莴笋含有多种维生素,其中以铁的含量较丰富。

  提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。

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调肝 按五行学说,春属木,与肝相应。所以立春调肝很重要。有些肝病的患者就会在春天加重。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。 具体要注意以下三个方面:一是增加身体活动。尤其是要做一些抻筋的运动,《素问·痿论》:“肝主身之筋膜。”因为肝主全身筋膜,与肢体运动有关。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活。反过来做一些伸展抻筋的运动也会帮助调理肝气,所以立春后每天抻一抻筋吧。除此之外
发布于 2023-05-23 18:24
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一、养阳:春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。 二、养阴:阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些
发布于 2023-05-23 18:44
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一、御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。 二、饮食调养是关键 春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。 三、锻炼运动很重
发布于 2023-05-23 18:31
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1饮食调养。春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食应避免油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。饮食过量、缺少维生素B是引起春天犯困的原因之一。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多食一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。 2运动养护。入春以后要适应阳气生发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等,让机体吐故纳新,
发布于 2022-12-21 12:18
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熏洗第一节熏洗基础知识1、熏洗的概述熏洗,是利用药物煎汤乘热在皮肤进行熏蒸、淋洗的方法(一般先用药汤蒸汽熏,待药液温时再洗)。此法是借助药力和热力,通过皮肤、粘膜作用于肌体,促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅,从而达到预防和养生保健的目的。2、熏洗的功效中药熏洗具有解表去邪、流畅气血、杀虫止痒、消肿止痛、化腐生肌、祛风除湿、排泄体内有毒有害物质的功能,可有效清洁机体内环境、祛风散寒、排毒养颜,提高
发布于 2023-01-20 01:16
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春季养生秘笈一:不怒常笑身体好 专家指出,因为春季肝阳亢盛,如果我们的情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。因此,女性要学会做到心胸开阔,身心和谐。同时,如果我们的心情过于抑郁会造成肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等等。因此,为了健康与美丽,女性应该多多放开胸怀,笑口常开,青春才会常驻,想要拥有美好的气色并不是难事。 春季养生秘笈二:常运动,不做宅女 春季常运动
发布于 2023-05-23 18:51
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最近,天气多变,感冒的人越来越多。俗话说,“药补不如食补”,我们应该用最自然的方法来驱散寒冷,同时也提高身体的免疫力,保护自己远离感冒。这里提供几种养生饮品,大家可以学习尝试。 鸡骨草佛手生鱼汤 用料:生鱼一条(约300克)鸡骨草15克佛手干15克生姜4片 制作:生鱼去肠肚洗干净,其余用料洗净,起油锅稍煎生鱼,赞水后,把其他用料放锅内,武火煲沸后,文水煲一小时,调味即可。 功效:疏肝理气,和中健
发布于 2023-02-05 00:33
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1这位患者你好,一般男性如果生活无节的话,比如说经常性地吸烟啊、饮酒啊还有作息根本就没有一定的规律啊,都是会引起男性生殖健康以及性生活方面的功能减弱的,男性最好规律生活,还要避免过度劳累。 2男人如果过度地疲惫和劳累的话,就是会损伤自己的肾脏致使自己肾虚的。这种情况就需要补肾了。可采取胡萝卜羹补肾,患者可以取两根干净的胡萝卜,然后将胡萝卜切成细线,再将胡萝卜与冷牛奶(加热过的最好)150克左右混
发布于 2023-08-13 19:38
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人体的每个穴位都有着自己独特的作用,中医养生中,按摩穴位是常见的养生方法,日常多按摩保健穴位可以防病强身,下面我们来看看中医穴位按摩养生方法。 中医按摩养生 1、三阴交 在小腿部内侧内踝高点上三寸,胫骨内侧面后缘,为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等,以血为用,又易耗血,因此,情绪易于激动,肝气容易郁滞,出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血,常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带
发布于 2023-11-28 19:10
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冷饮,请敬而远之 首先是冷饮。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。 海鲜,请食有节制 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属
发布于 2023-11-30 07:20
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