概述
身体如果出现了明显的过度肥胖的现象，最好也该多注意休息，可以选择使用食疗或者物理治疗的方法来进行养生保健，平时应该多吃一些含有维生素和矿物质丰富的食物，多吃一些低热量的食物，有效避免退了身体过度肥胖的现象，其实很多食物中都含有比较多的营养成分，但是并不一定所有的食物都能够让人的身体更加肥胖，所以平时选择低热量的蔬菜进行调养。
步骤/方法：
1、 芹菜是一种比较常见的蔬菜，还有比较多的营养成分，芹菜的热量也是非常低的，通过使用提出芹菜的方法，具有一些美容和减肥的作用，肥胖的患者可以选择使用吃韭菜的方法来进行身体护理。
2、 很多绿叶蔬菜都属于低热量的蔬菜，可以选择使用吃卷心菜的方法来进行食疗养生，具有一定的补充纤维素的成分，而且热量比较低，吃竹笋的方法进行营养方面调理，促进新陈代谢，也是一种比较常见的低热量蔬菜。
3、 西兰花是一种比较常见的营养丰富的食物，而且是低热量的食物，适当吃些西兰花对人的健康也是非常好的，大白菜具有一定的美容养颜和消脂的作用，而且大白菜社会上生活中经常吃的一种低热量的蔬菜。
注意事项：
蔬菜的营养价值是非常高的，平时应该有一个好的身体，保健的意识，经常吃蔬菜，有效预防疾病，经常吃低热量的蔬菜还具有一定的排毒养颜和减肥效果。
