概述
提肛运动是一种方便，实用，易操作的动作。提肛运动还可以配合其他运动，例如提肛运动配合起坐运动，还可以配合俯卧撑等等。提肛运动是很多人都提倡的运动，特别是临床医生，医生都会建议老百姓多多做提肛运动，每天早晚做50次，对身体好。特别是有痔疮的患者，每天做提肛运动配合起坐运动，对治疗痔疮有好处。今天小编就来好好说一说提肛运动交叉起坐运动可以治疗痔疮。
步骤/方法：
1、 随着经济的发展，科技的发展，现在的人们都喜欢坐着，不喜欢运动，坐久了就容易得痔疮。特别是那些容易便秘的人还特别容易得痔疮。所以现代的人更应该多做提肛运动配合起坐运动，古代的人尚且坚持做提肛运动，我们现代人更应该多做提肛运动。
2、 现代的人，大多是坐在电脑前，很少做运动。所以得痔疮的人越来越多。要预防痔疮就要从生活习惯开始改变，养成一个良好的习惯，每天早晚起床做提肛运动加起坐运动50次。做运动时，一收一松，反复进行。不管是侧卧位还是仰卧位都可以做，方便。
3、 提肛运动配合起坐运动不仅可以治疗痔疮，预防痔疮。还可以防止静脉淤血，促进血液的循环，促进炎症的消退。对于有皮肤病的人来说也是好的。提肛运动配合起坐运动还可以治疗前列腺炎，还可以提高性生活的水平。所以提肛运动配合起坐运动对身体特别好。
注意事项：
提肛运动配合起坐运动虽然对身体很好，但是要长期坚持做才有效果，每天早晚50次就够了，也不用做太多，以免不利于排便。虽然提肛运动可以治疗痔疮，但是还是要运动的，不可以长时间坐在椅子上，要多走动，活动。
