怎么预防肥胖症

概述

现在生活条件好了，饮食条件也好了，但是患肥胖症的人也越来越多了，我们都知道肥胖有很大的危害，所以做好预防才是关键

步骤/方法：

1、要保持清淡的饮食。我们要保证着营养可以达到的前提下，不要总是大鱼大肉，这样很容易造成营养过剩，从而导致肥胖症

2、要加强运动。周末或者假期的时候，可以跟家人一起，去爬爬山，逛逛街，加强一下运动，这样又可以增加与家人之间的感情，又可以预防肥胖症的发生

3、要养成有规律的生活习惯，不可以暴饮暴食，不要吃的太饱。要早睡早起，不要太过于懒惰

注意事项：

我们要提高自己的认识，充分认识到肥胖症对自己的危害，才能从根本上远离他

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