概述
我们都知道，肥胖就是吃的太多，消耗的热量少，多余的热量就会在体内转化为脂肪，从而引发肥胖。让我来告诉你如何预防肥胖，我们应该多注意预防疾病，这样才能有一个好身体。
步骤/方法：
1、首先是饮食的改变，不要吃一些高热量高脂肪的食物，不要吃油炸和油腻的食物，要营养均衡，多吃蔬菜、鸡蛋和牛奶等食物，以及粗粮和豆制品食物，营养要均衡，搭配合理。
2、其次是运动，不能久坐，要跑步、打羽毛球等运动，可以消耗体内过多的能量，使脂肪堆积不起来，肥胖自然就不会发生，一定要坚持运动，吃完饭后可以慢慢走几步。
3、最后，生活规律正常，平时早睡早起，心情要好，这样才能保持身体内分泌的平衡，当然也不要大量吃保健品，会含有激素，造成疾病的发生，要保持生理功能的正常运行。
注意事项：
注意肥胖要运动，饮食要清淡，这样才能够预防疾病的发生，平时多运动，早睡早起，患有疾病要积极治疗，毕竟好的习惯才会有好的身体。
