概述
乳房的健康问题对我们大家来说是非常重要的，如果乳房出现问题的话那么不仅会给我们的身体带来一定的伤害，而且还可能会影响到我们的生活，所以我们大家就一定要注重保护我们乳房，在平时的时候大家一定要注意呵护自己的乳房，这样对我们大家是非常重要的，可以帮助我们大家保持健康，也可以让乳房更加富有弹性，下面专家给大家介绍一下完美呵护乳房的11个方法。
步骤/方法：
1、 第一：我们大家一定要注意经常按摩乳房轻轻按摩乳房。第二：在按摩乳房的时候一定要注意轻柔，不要过于用力。第三，在平时可以多吃一些蔬菜水果，多吃有水分的东西是比较好的，对我们的乳房健康是有好处的。
2、 第四，在平时的时候我们要改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。第五，平时要穿适合自己的胸罩。第六，不要经常熬夜，要早睡早起，这样才会让自己的身体更加健康。
3、 第七，平时不要吃高盐的食物，也不要吃的太辣，多吃蛋白质食物。第八，如果发现自己的乳房有异常情况的话那么就一定要去医院检查一下。第九，在平时要多喝水，喝水对身体是有好处的。第十，平时可以多做运动，运动能够增强乳房的弹性。第十一，平时多吃含有蛋白质较多的食物，这样可以让乳房更加圆润富有弹性。
注意事项：
在平时，我们一定要多吃一些对乳房有好处的食物，同时不能够胡乱用药，胡乱用药对我们的身体是有伤害的，有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
