概述
虽然落枕的疾病，并不是很严重的一种病症，但是在病症发生之后，患者还是会觉得一天都很不爽，这样便会干扰了患者做事的效率，此外，晚上睡觉的时候还很难睡着。虽然大多数情况落枕是因为工作时不对的坐姿或站姿，但是，落枕也可能是睡觉姿势不对，或者运动拉伤导致的。所以，及时进行相关的治疗尤为重要。那到底治疗落枕的最佳办法有哪些？
步骤/方法：
1、 建议患者在发病之后，首先需要按摩背部，最好可以请专业人士来按摩，可用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。从两边用指头分别揉捏脖子前后部，轻柔地把手指挤压到一起。
2、 此外，患者还可以通过做一些康复的运动来缓解肌肉的压力，患者可把头从一边摆到另一边，来拉伸前后颈部肌肉。持续这么做，可以让疼痛稍微减轻，肌肉稍微放松。适当锻炼，不适感都可以降低。
3、 另外，冰敷的方法是较为常见的诊治方法，患者只需要熟料袋装满冰块之后，然后用薄毛巾包住。放在落枕的患处，一般在背后的发际线部位。放置20分钟。不适的现象都可以得到有效缓解。
注意事项：
建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。
