概述
我们的身体就会出现一些症状表现，那么落枕在我们的生活当中是比较常见的受凉或者是经常闷热的天气过于潮湿，都会使我们的颈椎造成一定的伤害，这时就会引起落枕的表现，那么一旦出现落枕我们就要及时的采取治疗方式。要不然就会影响到我们的生活和工作，那么闹腾那什么办法最有效呢？我们下面就来具体的了解一下落枕的方法。
步骤/方法：
1、 出现落枕之后，我们最常用的方法就是伸缩我们的颈部，我们可以选择坐着或者是站着的方式，要保持我们的上升平衡的状态，保持我们的上身直立，尽可能地去伸出我们的颈部，然后再往下伸缩，来回的坐上几次。
2、 我们还可以采用颈部的按摩方式，主要是我们在颈部用双手直接的去揉搓，按揉，力度不要过大，以免会给我们的颈部造成一定的伤害，那么在按揉的时候能够起到局部发热的特点，能够保护我们的颈部。
3、 我们还可以左右旋转的y头，那么在做这种动作的时候我们首先应该放松自己的两臂，然后把头向左向右的来回的旋转，最好是自然旋转，耳朵尽量的能贴近肩膀，保证每天都能够去旋转
注意事项：
我们上面所说的是落枕了，什么办法最有效，在生活当中一旦出现落枕我们就应该尽快的去进行调理，否则将会给我们的颈部造成一定的伤害而且还影响到我们的生活
