概述
我是一名在校大学生，今年23岁，昨天晚上可能睡觉没有睡得很好，导致了今天早晨发现脖子落枕了，特别不舒服，然后一天都昏昏沉沉的，没有什么精力，做事情精力也不集中，落枕的感觉真的非常难受，可是我又不知道该怎么办才能缓解。忍受了一天的折磨，好辛苦。可是我又无能为力，我想问一下大家，有没有什么好的方式，可以让落枕得到缓解？
步骤/方法：
1、 老郑在日常生活中是一种很常见的现象，虽然不是什么大毛病，但是会非常难受，会导致脖子酸痛，扭头都很困难，更加严重的可能会对，穿衣，吃饭，生活，学习都造成严重影响。
2、 抱枕右脚扭脖筋，是老年人常犯的一种疾病。老年人随着年龄的增长，身体灵活性变差，关节会不灵活，睡觉枕头不舒服，或者颈部受凉，都有可能造成落枕。所以一定要了解一些生活中的小常识，及时进行治疗。
3、 有效的方法有很多，首先可以试一下伸缩颈部，无论坐立均可。向上伸脖子，伸到最高处，直到不能伸为止，再向下缩，直到说到不能缩为止，这样循环交替30次左右。可以有效的减缓落枕的症状。或者连续旋转颈部20次左右。
注意事项：
那真是一种很常见的毛病，在日常生活中经常会有发生，我们在日常生活中不仅要了解某些疾病，而且一些生活小常识一定要有所了解，找到有效的方式进行改善。
