概述
为什么在发生落枕以后？就会出现脖子疼痛的情况呢？我是前两天落枕了，虽然已经过去两三天了，但是我发现自己脖子痛的情况一点也没有减少，脖子的扭动范围还是受到了限制，这给我的生活带来了极大的不便，也让我感到非常的痛苦。我想知道，对于软件该怎么缓解自己脖子疼痛的情况，为什么会出现脖子痛呢，我该怎么治疗呢？谢谢！
步骤/方法：
1、 我们会出现落枕的情况多是因为晚上睡觉的时候睡姿不当，或者是颈部受到风寒侵袭而引起的病症。我们一旦发现患上了落枕的病症，就要注意及时的进行缓解性的治疗。患者在病症发作以后不要因为自己脖子痛，就不在活动自己的脖子，限制活动范围。
2、 患者在出现落枕了其病症时，要注意缓慢的活动自己的颈部。慢慢的活动自己紧张的肌肉，一点一点的活动，千万不要着急。活动的时间长了就会对自己病症起到缓解的作用，同时患者还可以配合一些按摩的手法，对于自己的颈部肌肉进行按摩。
3、 患者对于自己的颈部肌肉还可以进行热敷，最好是使用热毛巾，敷在自己的疼痛部位。一天的时候注意多敷几次，敷完以后还要注意保持，自己的颈部保暖，不要让自己的颈部再次受到，凉风的侵袭。晚上睡觉的时候，不要枕过高的枕头，以免颈部再次受伤。
注意事项：
我们在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，注意保持正长的坐姿，不要经常到玩电脑或者是低头看书，要多活动自己的颈部，减少落枕情况的发生。
