发布于 2023-06-24 09:22

  1.地面要有一定的柔软度,最好有瑜伽垫。

  2.妈妈动作不要过于激烈,以免小朋友造成不必要的伤害。

  3.注意宝宝参加亲子瑜伽的年纪。

  4.宝宝生病的时候,不要进行瑜伽锻炼。此外,颈部没发育完全的小朋友不适合参加锻炼。

  5.该运动要空腹练习,妈妈可以在吃东西之后3个钟头左右再开始练习,练习结束40分钟内不能进行第二次进食。若是练习前觉得饿了,可以在前两个钟头吃一些流食或者水果。

  6. 妈妈们在练习瑜伽的时候,要注意自己的服装,最好是有专用的瑜伽服,如果没有,选择的衣物要具有紧身和较大弹力两个特点。至于宝宝的瑜伽服,不像大人有太多的讲究。根据宝宝好动的特点,要尽量选择宽松款式。此外,要注意选择柔软的布料,以免布料太差伤害到小朋友的皮肤。

  7. 瑜伽练习的环境应该温暖舒适,周围环境不要喧闹,并且室内一定要通风良好。在宝宝做相关的瑜伽活动的时候,千万不能给宝宝穿袜子,不然宝宝的脚趾就会抓不住地面,导致摔倒,造成不必要的伤害。最好准备一个瑜伽垫,要是没有这个条件,就直接给宝宝找一处平坦不滑的地方就好。

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