宝宝和妈妈分离时的哭喊，让每个妈妈都觉得无奈和心疼。关于处理分离焦虑没有什么办法立竿见马上见效果，是需要一个培养的过程。首先就是要避免一个错误的做法：偷偷离开。当孩子发现的妈妈不在的时候，不知道发什么了什么，对彼此的信任感和安全感都会有负面影响。
1、平时在家里的时候可以做些练习，让宝宝适应离开妈妈。比如对孩子的关注度不要那么高，不要总是形影不离。可以适当地让孩子独自玩玩具、涂鸦，或是其他家人照顾孩子等，告诉孩子你要离开一会，忙完就回来。然后逐渐增加分离时间。孩子也会明白你离开也会按时回来，不用有恐惧心理。
2、妈妈要保持一个良好的情绪，出门有个放松的状态与孩子简短说再见，或是抱一孩子说再见，告诉孩子会在什么时候回来。如果妈妈变现的依依不舍、难过的情绪，孩子是能感受到并且受到影响，更加不愿意分开。
3、知道宝宝心爱的玩具是什么，可以让孩子喜欢的玩具陪伴他左右，能起到安抚的作用。
4、平时多带孩子到外面接触一些人，比如同龄的小朋友、亲戚朋友等，减少对妈妈的依赖性。
5、在生活中贯穿这些练习，要有耐心陪伴宝宝度过这个时期，因为有的孩子可能哭闹时间短，有的孩子可能会在一、两个月左右。
