概述
每到秋天的时候，天气就变得特别的干燥，而且再加上早晚温差特别大，容易感冒，特别是像我这种体质比较差的人，一下子就容易感冒了，每次得了感冒之后，就很不容易好，需要很久才能够恢复。特别是容易咳嗽，再加上咽喉疼痛的症状，容易导致声音嘶哑，每次出现这种情况，我就需要大概一个月的时间才能够恢复正常，所以很想知道秋天预防感冒的方法，特别是在饮食方面，在秋天感冒了应该吃哪些食物？
步骤/方法：
1、 秋天感冒了之后，比较适合吃的水果有菠萝，因为菠萝中含有很多的维生素b，能够使，感冒的症状得到减轻，对于治疗嗓子疼痛也有一点效果，而且还可以起到止咳、帮助消化的作用。另外也可以吃梨子，因为这种水果不仅水分多，而且能够润喉润肺，治疗咽喉疼痛等症状。
2、 除了以上水果之外，还可以吃甘蔗，甘蔗也具有解热止渴的效果，能够生津润燥，对脾胃也有帮助，还有利尿止痒的效果，所以也能够用来防治感冒。此外还有蜜柚，这种水果不但不容易上火，而且还具有养生的效果，能够起到润肺、润喉的作用。
3、 此外，也可以吃一些柑橘，秋季也是这种水果的季节，平时也很容易买的到，感觉具有理气止咳的作用，对胃也很好，而且还有化痰的效果。在感冒的时候，这些水果都可以吃一些，平时不感冒的时候，也可以吃饮食来预防。
注意事项：
另外平时应该要注意保暖，多了解天气的冷暖变化，增减衣物，还有要多加运动，增强自身的体质，这样不容易得病，也不容易被感染。平时要注意规律的生活，懂得劳逸结合，不要让自己过度疲劳，应该要保证充足的睡眠等等。
