发布于 2023-07-06 17:37

  一、猪肝瘦肉粥

  适用:8个月―1岁的宝贝

  原料:鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

  制法:

  1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀。

  2.将大米洗干净,放锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

  二、四彩珍珠汤

  适用:8个月―1岁的宝贝

  原料:面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

  制法:

  1.将面粉放入盆内,用筷子沾水拌入面粉中,边加水边拌匀面粉,使之拌成小疙瘩。

  2.将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下,控去水,切成小段。

  3.热锅入油,放点葱姜末,下肉末煸炒,再放少许酱油,添入适量水烧开。再放入小面疙瘩,用勺搅拌均匀,煮片刻。然后倒入鸡蛋液,放入菠菜、紫菜及适量盐,稍煮片刻即成。

  三、胡萝卜肉菜卷

  适用:1岁―2岁的宝贝

  原料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜,适量油、葱姜末、盐、酱油。

  制法:

  1.面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加入适量水,和成面团发酵。

  2.将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

  3.把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片。

  4.面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

  四、鸡血豆腐汤

  适用:1岁―2岁的宝贝

  原料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋,适量葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。

  制法:

  1.把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入鲜汤中烧开,略煮片刻。

  2.加入适量酱油、盐,用水淀粉勾薄芡,然后淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。

  五、枣泥肝羹

  原料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只,油、盐适量。

  制法:

  1.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。

  2.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。

  3.猪肝用搅拌机打碎,去掉筋皮。

  4.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量水,上锅蒸熟即可。

  营养揭秘:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收,使肝泥中的铁质能更好地被宝宝利用。

  六、烩肉丁鲜蘑

  原料:熟肉100克,鲜蘑(红蘑或白蘑)50克,高汤50克,料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。

  制法:

  1.将熟肉切丁,鲜蘑切片。

  2.锅内加油,以葱姜炝锅,放入肉丁翻炒,加高汤,再加入鲜蘑及调味料。

  3.加入淀粉勾芡。

  4.出锅装盘时淋入香油即可。

  营养揭秘:本款菜肴汁浓,味鲜,其中的鲜蘑含铁量非常高,肉中也含丰富铁质,是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。

为宝宝补铁的食谱相关文章
十个月宝宝补铁食谱1:糖醋芝麻肉丸 材料:瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量 做法: 1)猪肉剁成肉泥,放碗内;胡萝卜蒸熟,剁成泥,与肉泥混合;然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液,湿淀粉搅匀,挤成丸子粘匀洗净。 2)黑芝麻炒熟,肉丸逐个滚上芝麻;锅内放入油,烧热,下入肉丸炸熟捞出。 十个月宝宝补铁食谱2:红白
发布于 2023-04-05 09:39
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1、蛋黄铁质足够补给。 鸡蛋虽然含铁,但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入,所以不能多吃,每天吃一个即可。 2、水果维生素C不利于补铁。 其实果蔬里含有丰富的有机酸,有机酸会与铁结合,更加有助于铁质的吸收。 3、肉类影响补铁,不易消化 大部分血红素铁都是存在于肉类食物中,只要注意烹调方式,肉类食物的补铁效果更好,比如你可以给宝宝吃肉泥。 4、菠菜补铁 最新的科学研究表明,以往认为菠菜含铁丰富是因为
发布于 2023-04-05 09:33
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对于身体健康的宝宝来说,补铁是日常饮食的一部分,每天都要注意合理膳食均衡营养,以确保宝宝体内有足够的铁元素。初生~12个月婴儿每日摄入量为10毫克,才可保持体内铁的正常。如果宝宝的膳食中已经有足够的铁,且吸收良好,可以不考虑不营养品。 如果宝宝已经出现缺铁的情况,这需要在医生的指导下服用铁剂。一般来说,一个月左右就可改善缺铁情况。但宝宝补铁服用铁剂到什么时候,应当以医生的建议为准。过早停服可能达
发布于 2023-05-14 14:55
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一岁多的孩子应该安排含铁比较丰富的食谱,妈妈需要知道,一要符合自己宝宝的消化能力,稍有不慎,可能对宝宝的肠胃造成不适。 步骤/方法: 1因为宝宝乳牙还未出齐,他们咀嚼的能力弱,食物应该做得软、烂。二是选用含铁较丰富食品作为原料。如:动物血、肝脏、蛋黄、瘦肉、海带、绿豆菜、豆制品、木耳等。 2鸡血豆腐汤:方法是把鸡血和豆腐切成小细条,熟瘦肉、胡萝卜、黑木耳切成细丝,烧开鲜汤,加入精盐、酱油、料酒适
发布于 2023-03-15 02:18
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食谱一:鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。 食谱二:猪肝鸡蛋 新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。
发布于 2023-03-20 11:51
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孕妇贫血严重容易导致胎儿早产,早产的胎儿相对于足月生产的胎儿来说,体重偏轻。早产胎儿体重偏轻怎么办?那就给宝宝补铁。 作为人体制造红细胞必不可少的营养素来说,一旦人体缺少铁元素,就会出现缺铁性贫血。正常分娩的足月宝宝体内储存的铁是妈妈在怀孕后期通过胎盘传输的,尤其是孕后期传送的更多。这些从母体摄取的营养可以满足宝宝至少3-4个月的营养需求。当宝宝出生3-4个月后,从母体摄取的营养物质剩下不多,因
发布于 2023-04-28 06:37
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一般情况下,身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素,可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段,再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也已经用得差不多了,因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血,着手为宝宝补铁。 经过微量元素检测,若宝宝尚无出现缺铁的情况则可以通过食补进行预防。 首先,母乳喂养是宝宝获取铁元素的重要途径。若无法进行母乳
发布于 2023-03-15 01:52
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发布于 2023-05-14 15:15
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如果宝宝食补效果慢,宝宝缺铁贫血严重点的就可以适当给宝宝吃点补铁剂,再辅以食补来相互配合,给宝宝服用补铁剂时最好是饭后服用,这样可以保护好宝宝肠胃,增强宝宝对铁微量元素的吸收,一般情况一个月左右宝宝缺铁贫血的症状就可以改善了。
发布于 2023-04-03 02:04
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宝妈给宝宝补铁的时候一定要选对方法,并不是给宝宝吃多宝宝就不会得贫血了呢。面对偏食的宝宝一定要及时干预哦,不能顺着他们的口味来,这样营养是不全面的,宝宝就不能健康成长了。 或许宝妈们认为多吃宝宝吃点米饭或者吃点富含蛋白质的食物就够了,但其实并没有给宝宝补充适量的铁质呢,而且反而会令宝宝营养过程,变成小胖子。 另外宝妈给宝宝补铁的时候要注意不是补越多越好哦。如果宝宝是吃奶粉的话,那么可以选择宝铁强
发布于 2023-03-15 02:05
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