我一直都不胖，朋友问，有什么秘诀，其实很简单，只要平时多注意就可以了。首先，我很注意自己的饮食，几乎从来不吃发胖的东西，太油腻的东西，特别是一些烤的，炸的东西，这么多年吃的清淡，我都习惯了，当然，很多人说，我喜欢吃肉，那怎么办，当然，我自己也喜欢吃肉，所以不可能不吃肉，但是我在家里做一些排骨汤，吃一些牛肉。吃点牛肉，其实也没有太大关系。
第二，我比较喜欢走路，应该说特别喜欢走路，其实跑步很多人可能比较懒，不想跑或者没时间跑，但是走路就不一样了，走路和散步还是比较轻松的，我一般吃完饭就要出去，肯定不会吃完饭就躺下，那样我就比较难受，白天在办公室吃完饭，我就下楼去透透气。
适当的爱好也是为了减肥保持健康的身体，比如说夏天来了，很多朋友喜欢游泳，其实夏天经常游泳锻炼也是不错的选择，冬天来了，可以去练高温瑜伽也行，我朋友的妈妈就是，练了一年的高温瑜伽瘦了不少
如何保持良好的状态
发布于 2022-10-21 05:02
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1、将不愉快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。或者请到医院来进行心理咨询，心理医师会给你分析、心理疏导和指导。2、多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚
发布于 2023-02-04 08:02
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为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等，如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。
发布于 2023-04-23 15:48
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概述
近年来随着生活和工作压力的逐渐增大，越来越多的人不能拥有良好的睡眠，但是良好的睡眠有利于身体健康和提高工作效率，以下介绍几种有利于睡眠的方法。
步骤/方法：
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首先，第一点应做到的就是在平时生活中经常锻炼身体，可以多多参加一些体育运动，比如每天早晨起床后跑步，还有就是每天吃过晚饭后，进行一段时间的散步来放松心情，这样就可以有效改善睡眠。
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其次，应做到的就是要注意自己平时的饮
发布于 2023-12-29 15:46
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概述
据我所知呢青光眼好像并没有什么预防的办法尽可能的就是早发现早治疗，然后青光眼的话可能是有家族的遗传，如果你的家族史上有高眼压糖尿病等这些情况得很可能会导致青光眼。然后呢建议大家就是通过手术，虽然说手术有一定的危险但是青光眼好像只能通过手术才能治愈，因为长期不治疗的话很可能会导致失眠但是通过手术又可以让你重新看到光明。
步骤/方法：
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患上青光眼的人一般都是四十岁以上不过不排除有其他
发布于 2024-08-28 20:29
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首先要正确对待疾病，不请自来的病毒，虽然十分讨厌，但不讳疾忌医，也不谈病色变，草木皆兵。建立坚定战胜疾病的信念，自我激励，净化心灵，平衡心理，减轻压力，排除焦虑和烦恼，追求力量。增强信念是现代心理疗法的首选。科学研究证明，每个月都有一种超乎寻常的潜能。它一旦被激发出来后，将使人得到意外的收获，甚至会出现奇迹。信心就可以激发这种潜能。所以患病后要尽快摆脱不良的情绪，下决心不管忍受多大的痛苦，顽强地
发布于 2024-09-19 16:46
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要想根治扁桃体炎，先去除心中的压抑情绪。扁桃体炎和心情抑郁关系大吗?专家表示是肯定的。例如，每当我们说起林黛玉，很多人首先就会想到她多愁善感、郁郁寡欢、感物伤怀的性格。其实，林黛玉的身体像弱柳扶风般娇弱也与她的这种性格是分不开的。
慢性咽喉炎主要是由于急性扁桃体炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及颈部放射治疗经常刺激咽部所致。若感染向上蔓延，波及耳、
发布于 2023-01-14 01:05
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说起肝病，很多人都觉得非常恐怖，因为肝病具有非常强的传染性。作为肝病的患者，专业的治疗方法不能缺少，但是患者的心态对于疾病的治疗也是非常关键的，不要因为自己的心态影响疾病的治疗效果。
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发布于 2024-04-06 12:00
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概述
我家旁边有以为中年老大妈，得了鱼鳞病很多年了，特别的痛苦，每次看她痛苦的样子，我都特别想帮帮她，于是我就上网查阅各种资料，又咨询了很多的医生，让她按照我搜集来的方法做，慢慢的她的病就好转了，现在她也不痛苦了，脸上又有了微笑，我把经验分享给大家，希望对大家有帮助！
步骤/方法：
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首先你在配合治疗的同时，还应保持良好心态，对于来自外界的压力和治疗的压力时一定要持一种宽容的态度，记住不
发布于 2024-07-03 17:31
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良好体位良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时，人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋，工作学习时，大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力，以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
适量运动
适当运动适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的
发布于 2024-09-25 22:19
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1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺
发布于 2022-12-25 22:04
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谁考试不会答，就填毛主席万岁，没人敢打叉
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在饮食清淡、营养均衡、每天多喝水、心态好、作息规律、运动规律的基础上，人的体质也不稳定，但一直在变化，体质随着时间的推移而不断恶化。 时光荏苒，不能保持稳定，今天的体质比昨天还差，是这样吗？
饮食上清淡、营养均衡，心态良好，作息时间规律，以及经常锻炼身体的基础上，人的体质仍无法保持稳定，会经常发生变化，体质随着时间的流逝不断变差，今天比昨天体质要差，请问是这样吗？