概述
睡觉姿势不正确，很可能引起落枕现象的出现。其实，落枕的出现主要是由于人们在睡觉的时候，枕头偏高或者枕头偏低，导致正常睡觉姿势的不适应，使得颈部内部的神经产生缠绕和错乱，从而产生落枕现象。落枕主要表现在脖子颈部不能正常的活动，在脖子转动的过程中出现疼痛的现象，严重的话，会疼上好几天，轻微的话，可能也需要一两天疼痛才能觉得稍微有所缓解，所以如何治疗落枕就显得格外重要了。
步骤/方法：
1、 如果有落枕出现，首先应该适当的活动一下颈部，看看落枕现象是否严重，注意在活动的时候不要太猛，一定要轻微的，各个方位都要活动到，如果比较严重，应该及时去医院，缓解疼痛。
2、 落枕现象出现，如果颈部疼痛，用手对痛处进行适当的按摩，力道要拿捏准，不要用力过大也不要用力过小，注意要按摩和颈部活动轮流进行，这样才能更好的缓解疼痛。
3、 要经常进行颈部的活动锻炼。闲暇时，活动一下颈部，使得颈部的神经得到充分施展，这样可以尽可能的减少和缓解落枕引起的头痛。
注意事项：
不要认为落枕无所谓，如果严重的话，不及早化解，会带来更严重的后果。
