概述
久坐或致腰椎间盘突出！腰椎间盘突出这种疾病在我们的生活当中是一种非常常见的骨科疾病，随着我们科技的飞快进步，再加上生活节奏的逐渐加快导致腰椎间盘突出已不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也都患上了此病，腰椎间盘突出这种情况的出现给我们的身体的危害非常大，对于年轻朋友们来说，如果我们在生活当中长时间的久坐的话，也是有可能会出现腰椎间盘突出的一起分享吧！
步骤/方法：
1、 需要大家注意的是每天长时间的久坐很容易导致腰部肌肉劳损，而且如果我们在生活当中坐姿不正的话，很容易诱发出腰椎间盘突出，所以大家在平时一定要多加注意不要长时间久坐，我们可以在工作了一小时后，适当的站起来活动活动。
2、 在生活当中当腰部在遭到风寒湿袭击后，会引起腰部肌肉痉挛、小血管的收缩，椎间盘压力增大，这种情况也很容易导致腰椎间盘突出情况的出现，所以在平时做好腰部的保暖工作至关重要，避免腰椎间盘突出情况的出现。
3、 如果我们在生活当中当腰部在受到外伤后，患者朋友不及时进行有效治疗的话，就会导致损伤的肌肉筋膜修复不良，从而产生瘢痕和粘连，最后诱发出腰椎间盘突出，所以我们在生活当中一定要引起重视，避免腰椎间盘突出情况的出现。
注意事项：
当弯腰时，腰椎间盘的压力会增大，如果长期弯腰的话，就加速腰椎的磨损和退化，最后导致腰椎间盘突出发生，所以对于一些工作比较劳累的朋友们来说，在生活当中我们一定要注意休养，避免腰椎间盘突出情况的出现。
