概述
我奶奶从年轻时很卖力地干活，基本上家里的重活她都能干，自己能做的她从来不找别人帮忙，都是她自己做，可是到她年龄大点了，她就说她腰疼，经常的贴膏药，可是能缓解疼痛却不能治本，我们全家人也没放在心上，以为是累得，休息几天就没有事了，可是过了好几年了，我奶奶腰疼的受不了的，然后去医院检查，才知道是腰间盘突出。那是怎么引起的呢？
步骤/方法：
1、 首先，我们在平时学习生活中如果不注意矫正写字的姿势，睡觉的姿势，这些姿势都不对时间长了那就会引起腰间脊柱变形，诱发髓核突出变形，这是引发腰间盘突出最主要的一个原因。
2、 其次，如果自己的腰部本来就有外伤了，那可得注意保护自己的腰部了，千万不要做重活，有了外伤不注意却突然的干重活了很容易把腰给闪了,也是形成纤维环破裂的主要原因之一。
3、 最后，如果我们不注意保暖，经常的受寒与受湿那也很容易引发腰间盘突出，因为寒冷或潮湿的环境可引起小血管收缩,肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加,也可能造成退变的椎间盘担裂。
注意事项：
我们在平时一定得挺起腰板走路，写字要挺直腰，睡觉时要注意自己的脊柱的平整，不要养成不好的姿势，一旦自己的脊柱变形了，那么就人容易养成腰间盘突出。
