概述
许多由于经常要站着或经常要坐着的人，都会有腰间盘突出的问题，这都是因为这些人用腰部的方式不当。经常坐着坐一整天对腰部的伤害也是很大的你们经常站着要站一整天同样也是非常伤害腰部的。对于经常要坐着的人，可以在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎的压力，对于经常要站着的人，偶尔要休息休息来放松腰部。还有对于患者来说，可以在睡觉前，热敷一下要不看看讲解室友对腰部有保护的作用的。
步骤/方法：
1、 对于经常要坐着或者站着的人来说，要非常注意腰部的保护。而且可以多练习一下倒桩当做对腰部那也是有一定好处的，还有要特别注意，卧床休息，最好能，是比较平一点的床。在日常生活当中一定不能提他过重的东西。
2、 还有对于腰尖盘突出的患者来说，平时不要太过用力地弯腰如果不得不弯腰也要缓慢的。如果禅师经传这个时候要注意保持正确的做事，必要的时候最好还是可以在腰部后面第一个小枕头，可以放松腰部的压力。
3、 还有对于腰间盘突出的患者来说，饮食也是非常重要的，平时不要吃太过辛辣的太过油腻的食物，而且绝对不能抽烟和喝酒这是非常有害的。平时要特别注意养成一个有规律的健康的生活习惯已经养成早起早睡不要熬夜。
注意事项：
对于腰间盘突出的患者来说，要特别注意腰部的保护，平时不要经常带，弯腰，如果不得不弯腰也要缓慢。还有，对于腰间盘突出的患者来说，在睡觉前可以热敷腰部来放松腰部。还有对于患者来说，饮食这块是非常重要的，平时不要吃太过油腻油炸的食物要吃得清淡一些。
