概述
腰椎间盘突出是因为腰椎间盘髓核突出的压榨到了周围的神经安排致使的也是对比多见的表现，病人通常会有腰酸腿酸的表现，还有些对比严重的病人会出现三叉神经痛还有步态不稳多大表现，多见的还有脚趾发麻的表现，大多数病人还会有椎间盘退行性变表现，有些病人还会出现神经根激惹表现，大多数的病人还会有肢放射疼痛感，常常还会感到四肢发凉。
步骤/方法：
1、 致使腰椎间盘突出的缘由有许多，多见的有长时间外力损伤，其次还有长时间的睡姿或许坐姿不正也会致使该疾病的发生，或许俄然的负重，其次还有常常的受寒，或许是受湿也会致使该表现
2、 要防止腰椎间盘突出，平常就应该要多加锻炼身体，要有准确的劳作姿态，平常要防止风寒或是风湿的侵入，也要防止吸烟还有喝酒，吸烟过度往往就会导致咳嗽，长时间的咳嗽也会导致椎间盘内压力增加。
3、 平常在提重物的时分尽量不要折腰，睡床应该要挑选硬板床，平常要尽量少做过于劳累的重力劳作，以免形成腰背部软组织损害，平常也要防止长期的久坐，千万不要长期的固定一个姿态
注意事项：
病人平常应该要多做直腿举高的运动，平常饮食也要清淡，要防止吃过于油腻的刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质的，含钙高的食物，像是牛奶，豆类。
