概述
我的腰疼了一段时间，开始的时候就是拽没怎么注意，就是以为是干活的时候给累着了，牵引到右边的腿，时不时有酸胀、麻木、疼痛的感觉，去过专业医院，拍了片子，说是腰椎间盘突出，最近一段时间，疼痛的感觉越发严重，站也疼，坐也疼，只能长期趴在床上，吃了一些药就是感觉效果不怎么好，想知道如何缓解腰椎间盘突出引起的疼痛
步骤/方法：
1、 首先，腰椎间盘突出，大部分是因为长期的不合理姿势所导致。建议患者最好是矫正姿势，同时要注意腰部保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用，不要让腰部过度用力可以了，
2、 其次，就是椎间盘突出与疼痛,主要与睡眠姿势工作和生活习惯用力或是长期弯腰而腰部没有保护有关，建议注意睡眠姿势正确,不要侧左或侧右,避免因不良姿势加重损伤和组织的充血水肿.最好是睡硬床。
3、 另外，就是建议患者可以使用中药洗浴,,以消炎止痛和促进腰部关节功能的恢复，也可以通过按摩,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状，建议患者在日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,
注意事项：
首先需要注意的是不可以过度的劳累，平时要加强锻炼增强身体素质；避免风寒注意保暖；注意劳逸结合。而且吃药期间注意不能吃辛辣刺激的食物。
