概述
生活节奏的加快，社会科技的进步，使我们的生活水平越来越好，但是随之给我们的生活工作带来了越来越大的压力，我们整天为了自己的工作忙碌奔波，有的时候经常熬夜到半夜一两点钟，经常的喝一些咖啡、浓茶等饮料用来提提神，还有的时候我们经常自己的办公桌前一动不动长时间不运动，长期下去会使我们身体出现一些的疾病尤其是腰间盘突出是我们现在上班族最爱得的一种疾病。
步骤/方法：
1、 现在我们上班都是自己坐在自己的办公桌前一动不动，这样长期下去会使我们的腰部出现一些疾病，得了腰间盘突出我们经常会感到自己的腰部酸疼，尤其是夜间疼痛加剧，还有就是自己弯下腰捡东西的时候更加的困难。
2、 记得我们同事的爸爸前阵子忽然感到自己的腰部疼痛，弯下腰捡东西更加的困难，后来疼痛非常剧烈去了医院检查才知道自己得了腰椎间盘突出，后来大夫开了地龙，地鳖虫，全蝎，乌梢蛇，穿山甲等中药弄成细面敷上用了几天症状得了减轻。
3、 当我们知道自己得了这种疾病我们平常的时候要劳逸适度，不要过度的劳动，适当的参加体育锻炼，不要经常的熬夜，不要抽烟，不要喝酒，要保持自己的心情舒畅，饮食也要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
注意事项：
上述内容仅供参考，如果发现自己得了这种疾病我们要及时的去医院治疗，我们不要自己乱用药物，使自己的病情更加恶化，错过疾病治疗的最佳时间。
