概述
便秘在怀孕的过程中几乎每个孕妈妈都会出现的情况，这个虽然是属于正常的孕期反应，但是还是有一定的危害，那么我们该如何避免呢？
步骤/方法：
1、 每天坚持吃一个苹果，1-2根香蕉，如果便秘比较厉害的话，可以吃三根也可以的，也可以吃西瓜，但是西瓜不宜多吃，尤其不能吃冰的。
2、 每天早上起来空腹可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以用温水或者是凉水调制都可以的。
3、 每天就算没有便意，也要在厕所多顿一会，可以选择每天的早晨，久而久之就会养成习惯的，平时不要吃刺激性的食物，不要吃糯米类的食物。
孕妈妈，该如何预防便秘？
发布于 2023-07-29 09:02
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孕妇便秘是绝大部分的孕妇经常遇到的毛病，非常痛苦，吃香蕉也不管用，经常还要用开塞露，对孕妇的困扰很大，我的孩子现在一周多了，可是我怀孕期间从没有便秘过，一直都是比较顺畅的，下面我把我的经验告诉大家。
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1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要
发布于 2024-04-07 12:59
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发布于 2024-04-11 18:25
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我讨厌谁总是表现的特别明显，而我喜欢谁却伪装的很好
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