概述
白发是一种自然的生理现象，这就意味着人们已经慢慢开始步入老龄化了，这是年龄增长的自然现象，白头发现在已经开始低龄化了，不过大都是因为遗传造成的，现在好多人都会去理发店染头发，但是这些做的全部都是表面的功夫，所以说建议还是应该从根本上去改变自己的发质，可以通过平时的调养，比如说是饮食调养，使得头发从根本上变得乌黑靓丽。
步骤/方法：
1、 可以自己做黑发的养生粥，比如说是芝麻粥，就是把芝麻还有粳米按照1:2的方式来分配，首先要把芝麻洗干净，然后最好是能够把芝麻磨碎，或者是买现成的，然后加水放入梗米就可以了。
2、 还可以制作乌须黑发粥，就是准备好材料黑豆、紫米，先把这两样洗干净之后加入锅中，然后再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆子、大枣、松子仁等，等煮熟之后再放入红糖和水煮成粥。
3、 还可以制作桑葚粥，就是把桑葚洗干净，然后再浸泡一会儿，与大米一起放入锅中煮成粥，如果觉得没有味道的话，其实还可以加上糖来进行调味，等到糖完全融化的时候就可以吃了。
注意事项：
以上的养生粥其实都是具有同一个功效的，那就是使得头发变得乌黑有光泽，但同时由于搭配的材料不同还具有其他的功效，比如说清肝明目。滋阴补肾等。
