概述
白头发是每个人都必须阅历的进程，使身体的各项机能走向变老的标志，白头发分为两种，一种是跟着年纪的增加使得头发变白的因素，而别的一种就是少年白头，这种情况通常都是有宗族史的，是遗传的，这种人通常刚出生就会有白头发，除了头发白的比较早以外，没有别的的任何反常，很多人会染头发，但这是外表工作，下面给我们介绍一下怎么从根本上改进。
步骤/方法：
1、 平常能够从饮食方面调度，能够自个在加制造摄生粥，能够制造桑葚粥，即是选取适当的桑葚还有粳米，下巴桑葚浸泡顷刻然后洗干净，与大米一同放入锅中一同煮熟，能够参加糖调味。
2、 还能够制造何首乌粥即是把何首乌先放在砂锅当中，然后取其汁液，去渣以后放入洗净的红枣还有粳米，参加适量的水，放在一同煮粥，比及粥煮熟了以后就能够放入红糖调味就能够了。
3、 还能够制造枸杞粥，即是先把莲子还有枸杞放在水中浸泡顷刻，大概一个小时摆布就能够了，然后选择恰当的粳米一同放在锅中煮熟就能够了，假如觉得没有滋味，能够恰当参加红糖调味。
注意事项：
以上的摄生粥都是能够让青丝成为黑发，从根本上进行调度的，可是需求坚持，不一样的材料会有着不一样的效果，像是红枣能够调理气血，枸杞能够滋阴补血。
