焦虑症的饮食 – 易康网

焦虑症患者的饮食相当重要，避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白小麦面制品、山药片和其他容易刺激身体的食物。饮食需要有50-75%的生蔬菜组合。三周内不要吃乳制品，之后再逐一加入饮食中，观察是否有任何不适。

避免咖啡因、香烟、酒精、药物

酒精和药物可能提供暂时的缓解，但第二天紧张感又会出现，而且这些物质本身对健康有害。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的健康状况担忧。"我想说的是，我们的健康状况并不乐观。"他说。当你的思想和身体处于压力和焦虑之下时，适当的饮食是很重要的。除了避免咖啡因和酒精，你还需要远离糖、白面制品、腌制肉类、辛辣和刺激性调味品等。不要吃垃圾食品!正确的饮食将加强身体，使免疫系统和神经系统保持良好状态。

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焦虑症的饮食

1、枣麦粥枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。 2、玫瑰花烤羊心鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在

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焦虑症患者该怎么饮食

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