尿失禁的预防很重要
1、要有乐观、豁达的心态。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会调节自己的心态和情绪。
2、预防尿路感染。在工作中，要坚持 "以人为本"、"以质取胜"、"以情取胜 "的原则，坚持 "以人为本 "的理念。
3、保持有规律的性生活。研究证明，绝经后妇女继续保持有规律的性生活，可明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理退化，降低压力性尿失禁的发生率，同时预防其他老年性疾病，增进健康。
4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性病。如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性病，改善全身的营养状况。同时，应进行适当的体育锻炼和盆底肌肉群锻炼。最简单的方法是每天早晨起床前和晚上睡觉躺下后做50-100次收紧肛门和提肛活动，这样可以明显改善尿失禁的症状。
5.妇女生完孩子后应注意休息。妇女不宜过早负重和劳累，应坚持每天收缩肛门5-10分钟。注意体重下降，如有产伤要及时修补。
6.注意清淡饮食。多吃富含纤维素的食物，防止便秘引起的腹压增加。
7、早发现、早治疗。如果发现阴道内有堵塞感，大小便或用力时外阴有肿块突出，阴道分泌物有异味或血丝，排尿困难和不适，尿频或尿失禁，腰痛等，应及时就医，预防盆腔器官脱垂。
