1.保持乐观和开放的心态。
2.预防尿路感染。
3.保持有规律的性生活。研究证明，绝经妇女在绝经后继续保持有规律的性生活，可明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理退化，降低压力性尿失禁的发生率，同时预防其他老年性疾病，增进健康。
4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性病。如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性病，改善全身营养状况。同时，应进行适当的体育锻炼和盆底肌肉群锻炼。最简单的方法是每天早晨起床前和晚上躺在床上后做50-100次收紧肛门和提肛运动，可明显改善尿失禁症状。
5.妇女生完孩子后应注意休息。妇女不宜过早负重和用力，应坚持每天收缩肛门5-10分钟。注意减轻体重，如有产伤要及时修复。
6.注意清淡饮食。多吃富含纤维素的食物，防止便秘引起的腹压增加。
7.早发现、早治疗。如发现阴道内有堵塞感，大小便或用力时有肿块从外阴部突出，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难和不适，尿频或尿失禁，腰痛等，应及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
如何预防尿失禁？
发布于 2022-10-23 04:04
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尿失禁重在预防1、要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。2、防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染；性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴；若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3-5天，在炎症初期快速治愈。3、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持
发布于 2022-10-23 02:54
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1.要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
2.防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染;性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
3.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性
发布于 2023-03-15 18:06
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尿失禁
不仅影响着患者的健康，同样也给患者的生活带来麻烦。尿失禁有很多种类，常易发在小孩、孕妇产后和更年期的妇女身上。那么对于尿失禁的预防有什么好的方法呢?下面就给大家介绍一下。
医学上把这种不影响生命，只是在咳嗽或大笑时才出现的尿液外漏现象，称为压力性尿失禁。有些产后或上了岁数的妇女会有尿液滴滴答答的尴尬。据统计，绝经后约有20%的女性深受其害。尿失禁虽非致命疾病，却给女性的生活带来诸多不便，
发布于 2024-09-03 15:44
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概述
尿失禁是困扰不少女性的问题，我妈妈就是其中一个，突然强烈的需要上厕所的冲动，结果在冲到厕所之前就放水了；后来我带妈妈去了医院治疗，医生说尿失禁不仅需要药物治疗，日常生活中自己也要多加注意，才会好得彻底，不然很容易复发，现在我和大家分享一下尿失禁应该如何预防。
步骤/方法：
1、
加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，改善全身营养状况，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是
发布于 2024-01-18 08:52
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1、养成良好的卫生习惯
防止尿道感染。在进行性生活前,女性应洗净外阴,在性交后应立即排空尿液,清洗外阴。如果在性交后出現尿痛、尿频,可服用適量的抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈,如果不能有效治愈,則必须及时到医院进行治疗。
2、保持健康有规律的性生活
研究表明,保持健康规律的性生活,对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率,延缓雌激素功能的衰退,提高老年妇女的健康水平。
3、妇女生
发布于 2024-04-03 01:25
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做好产后的调养与保健,如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动,加快会阴肌肉复原,骨盆底肌肉练习的方法如下:
1、收紧并向上提拉阴道和肛门,想象在小便时停止尿流的感觉。
2、同时要注意保持身体的其他部位的放松,在整个运动中,只有骨盆底肌肉是在用力的。练习时,把手放在肚子上,确认腹部是保持放松的状态。
3、收紧骨盆底肌肉,数8~10秒,放松几秒钟,然后再收紧。
练习的时间和频率:
1、刚开始可以
发布于 2024-05-24 21:23
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目前在多种植物性食物中发现木酚素类植物雌激素，包括亚麻籽、芝麻、豆类、全谷物、水果和蔬菜。异黄酮植物雌激素类主要存在于大豆和豆制品中。研究对2000年至2010年之间参加美国国家健康和营养调查（NHANES）的4,104女性进行分析发现，木酚素类植物雌激素肠内二醇、肠内脂的浓度增加均与急迫性尿失禁、尿失禁焦虑和对日常生活影响的可能性降低显著相关。Kreydin博士补充到，肠内二醇浓度增加与“其他
发布于 2023-01-24 06:27
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概述
很多准妈妈们以为产后就算没事了，不再像孕期那样注意保养身体了，其实这是一种错误的做法，其实产后也会有一些了疾病等着各位妈妈呢，比如产后尿失禁就是其中一种，我之前有次症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说预防为主，治疗为主。所以广大女性朋友们，你们千万要做好产后尿失禁的预防工作。
今天给大家分享如何有效的预防产后尿失禁？
步骤/方法：
1、
正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况是有很
发布于 2024-01-18 08:12
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外科方法切除前列腺或前列腺切除术有多种方法，取决于需要治疗的疾病类型、患者的特征以及外科医师的临床经验。针对有症状的良性前列腺增生(BPH)的手术包括切除引起梗阻的腺体组织(移行带);前列腺包膜(外周带)应保持完好无损。一般可以通过经尿道来完成对前列腺的切除(TURP)，除非前列腺的体积非常大。体积大的前列腺需要在腹部做切口行开放性前列腺切除术。可以通过膀胱(耻骨上前列腺切除术)入路或者通过耻骨
发布于 2022-12-15 04:47
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、在平时的时候不要憋尿。
二、保持正常的饮食，要注意减肥。在饮食上一定要清淡，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，这样可以有效防止因便秘而引起的腹压增高，最后导到女性压力性尿失禁的出现。
三、调节好心境和情绪，以积极平和的心态，保持乐观豁达的心情，以笑容对生活和工作中的成功和压力，以及生活的烦恼。
四、如果阴道出现堵塞感或是分泌物带血、有异味，大小便时有块状物突出外阴，出现排尿不顺畅，困难的现象，出
发布于 2023-12-20 03:50
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眼睁睁的看着迩们幸福，M却只能做路人
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