1.保持乐观和开放的心态。
2.预防尿路感染。
3.保持有规律的性生活。研究证明，绝经妇女在绝经后继续保持有规律的性生活，可明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理退化，降低压力性尿失禁的发生率，同时预防其他老年性疾病，增进健康。
4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性病。如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性病，改善全身营养状况。同时，应进行适当的体育锻炼和盆底肌肉群锻炼。最简单的方法是每天早晨起床前和晚上躺在床上后做50-100次收紧肛门和提肛运动，可明显改善尿失禁症状。
5.妇女生完孩子后应注意休息。妇女不宜过早负重和用力，应坚持每天收缩肛门5-10分钟。注意减轻体重，如有产伤要及时修复。
6.注意清淡饮食。多吃富含纤维素的食物，防止便秘引起的腹压增加。
7.早发现、早治疗。如发现阴道内有堵塞感，大小便或用力时有肿块从外阴部突出，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难和不适，尿频或尿失禁，腰痛等，应及时就诊，防止盆腔器官脱垂。
如何预防尿失禁？
发布于 2022-10-23 04:04
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发布于 2022-10-23 02:54
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尿失禁是困扰不少女性的问题，我妈妈就是其中一个，突然强烈的需要上厕所的冲动，结果在冲到厕所之前就放水了；后来我带妈妈去了医院治疗，医生说尿失禁不仅需要药物治疗，日常生活中自己也要多加注意，才会好得彻底，不然很容易复发，现在我和大家分享一下尿失禁应该如何预防。
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加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，改善全身营养状况，同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼，最简便的方法是
发布于 2024-01-18 08:52
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很多准妈妈们以为产后就算没事了，不再像孕期那样注意保养身体了，其实这是一种错误的做法，其实产后也会有一些了疾病等着各位妈妈呢，比如产后尿失禁就是其中一种，我之前有次症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说预防为主，治疗为主。所以广大女性朋友们，你们千万要做好产后尿失禁的预防工作。
今天给大家分享如何有效的预防产后尿失禁？
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正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况是有很
发布于 2024-01-18 08:12
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做好产后的调养与保健,如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动,加快会阴肌肉复原,骨盆底肌肉练习的方法如下:
1、收紧并向上提拉阴道和肛门,想象在小便时停止尿流的感觉。
2、同时要注意保持身体的其他部位的放松,在整个运动中,只有骨盆底肌肉是在用力的。练习时,把手放在肚子上,确认腹部是保持放松的状态。
3、收紧骨盆底肌肉,数8~10秒,放松几秒钟,然后再收紧。
练习的时间和频率:
1、刚开始可以
发布于 2024-05-24 21:23
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概述
生活中很多的疾病不但影响到人们的身体健康，而且还会影响正常的生活和工作，甚至还会受到人们的嘲笑，让患者产生严重的自卑心理，比如说尿失禁这种疾病，就给患者带来了很大的困扰，那什么是尿失禁呢？如何进行有效的治疗和预防呢？尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。要及早治疗。
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发布于 2023-10-19 13:46
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尿失禁，在我们的日常生活中和医学临床上都是一种很常见的疾病。所谓的尿失禁就是患者的尿液不受患者大脑和身体的控制，随时随地的流出的现象。是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出实际上造成尿失禁这种疾病的病因有很多，虽然不会对患者造成生命威胁，但是如果不及时治疗，不仅会对患者造成痛苦，对患者家属也会造成一些生活上的困扰。
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尿失禁的病因可分
发布于 2023-10-19 15:54
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发布于 2023-03-19 19:01
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发布于 2022-12-15 04:47
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眼睁睁的看着迩们幸福，M却只能做路人
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