发布于 2023-09-05 02:08

  方法

  1.买一个呼啦圈,每天晚上转圈圈,左三圈,右三圈,动动腰动动腿,小肚子就瘦了。

  2.每天做仰卧起坐,坚持每天做50个以上,坚持不懈的完成仰卧起坐这个大任务,好身材再也不是梦。

  3.每天做下蹲50个,小肚子渐渐就平了,连腿也会瘦不少额,为了你的好身材不要偷懒额。

  4.练习瑜伽,为了瘦小肚子,你主要应该联系的是腰部动作,这些在网上找一下视频就可以跟着练得额。

  5.不要久坐,小编建议你饭后散步半小时,平时坐一个小时尽量站起来走一下,几分钟就ok。

  6.多吃蔬菜,少吃肥肉等含脂肪量高的食物。

  7.坐着的时候,背要挺直,尽量使肚子拉的最长,不要使卷缩在一起了,这样容易使多余的脂肪沉积在肚子周围。

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