概述
每块骨骼肌都由肌腹和肌腱组成，肌腹由肌肉纤维组成，颜色鲜红，比较柔软，收缩能力强。肌腱由许多紧密连接的结缔组织组成，颜色为白色，比较硬，没有收缩能力。因此，肌腱断裂是紧密相连的结缔组织的断裂。肌腱断裂的原因有很多，如运动引起的意外伤害就是其中之一。身体的每个部分都有它的作用，所以应该好好保护它。
步骤/方法：
1、肌腱断裂的锻炼应及早进行。要逐步增加运动强度，以使术后恢复顺利。2.要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
2.石膏一拆，就可以练习了。刚开始，你的手指不会有任何动作，甚至不听你的话，但只要你坚持，就能取得明显效果。另一只手要按到你感到疼痛为止，一次坚持半分钟的衣服，一天多做几组，重复多次，刚开始可以一天做五组，慢慢增加次数。
3、多做握拳练习，但开始时不要太用力，防止肌腱再次断裂。在做所有练习之前，你必须将做过手术的手在热水中浸泡15分钟，然后做一些按摩再做练习。远离热水以防止手被烫伤，练习需要每天进行。
注意事项：
练习后手可能会有点肿，这是正常的，睡觉时可以把手放在高一点的位置，这样可以起到消肿的作用，刚开始会觉得有点疼，练久了就不疼。练习的时候要注意，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。
