概述
去年，我觉得我的背上有一块，一按就疼，有时候长时间保持一个姿势就疼，靠在椅子上就疼，逛街时间长了就有点疼。当时我不知道是怎么回事，感觉可能得了什么严重的病，不敢告诉家人，现在好了。
步骤/方法：
1、一般胸痛是由不正确的姿势引起的。枕头和睡姿：枕头中心应稍凹，高度为12～16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持稍后仰。习惯于侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，更不要将手长时间放在头顶上。
2.避免颈部过度拉伸和过度屈曲活动。脊髓型颈椎病患者在洗脸、刷牙、喝水、写字时应避免颈部过度拉伸和过度屈曲活动。
3、应停止某些日常活动。患病期间，应停止某些使颈椎过度活动的活动，如在高处擦玻璃等。对于脊髓型颈椎病，由于有加重脊髓损伤的危险，传统上不提倡按摩疗法，但国内已有安全有效的牵引和按摩疗法的报道，所以轻度脊髓型颈椎病不一定禁忌按摩疗法
