概述
我的颈椎病老毛病了，在电脑前坐一会脖子就不舒服得要命，每天都是这样折磨，经常去美容院按摩也是治标不治本，当时是舒服，以后还是不舒服，我是个懒人，不到万不得已不去医院，这次是严重发了，才去中医治疗，唉，早点去就好了，现在舒服多了
步骤/方法：
1.坐办公室的人首先要保持自然直立的坐姿，臀部和背部要充分靠在椅子上，肩膀向后伸展，两肩要与桌面平行，脊柱要挺直，脚要放松与地面完全接触（少盘腿啊）。 连续工作1～2小时后，有目的地转动脖子，转得要轻要慢，快了就容易扭伤啊。然后站起来看远处：长时间近距离看东西，特别是低头看朋友，既影响颈椎，又容易视觉疲劳，造成近视。所以每次工作结束后，一定要抬头看远处半分钟左右。这样既能消除疲劳，又有利于颈椎的健康，可谓一举两得。
3.我想说的最后一点是睡姿：不要趴着睡，也不要睡在太高、太硬或太低的枕头上。最好的选择是选择一个中间略微凹陷的枕头，脖子与枕头充分接触，保持略微向后的姿势，不要挂在那里。如果你习惯于侧睡，可以使枕头与肩膀一样高。睡觉时不要俯身看电视，也不要让脖子吹冷风。热毛巾也可以不时地缓解颈部疼痛
。注意事项：
长时间做下来，颈椎病会好的，一定要坚持做，不然只有手术等着你哦
