颈椎不好怎么办

　　坐办公室的人首先要做的就是在坐姿上应该是保持自然的端正的坐姿，屁股和背要充分的靠在椅子上，肩膀向后面舒展开来，两边肩膀要和桌子平行，脊椎要直，脚要放松跟地完全接触(少翘二郎腿啊)。把椅子的高度调整到和自己身高比例合适的最佳状态 (不知道比例找度娘啊)，这样眼睛就能轻松的平视电脑屏幕，头就不会过度地向前或者向后倾了,这样就可以很有效的减轻脖子的负担了,也就可以缓解颈椎痛拉

　　2第二个就是多活动脖子,也就是给脖子做个操啦：在连续的工作了1～2小时之后，有目的地转脖子，转的时候要轻轻的、慢慢的，快了容易扭到啊.然后站起来抬头望远处：长时间的近距离看东西，尤其是低着头看的朋友们，既影响颈椎，又容易视觉疲劳,造成近视眼。所以每次工作告一段落之后，一定要抬起头看看远处半分钟左右。既能消除疲劳，又有利于对颈椎的保健,一举两得啊.

　　3最后要说的是睡觉姿势：睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高、太硬或者是太低了。枕头最好选择中间稍微凹进去一点的，脖子充分的与枕头接触并且保持稍微往后仰的姿势，不要悬空在那里。习惯侧着睡的人，可以让枕头跟肩膀一样高。睡觉的时候不要靠着看电视,也不要让脖子吹冷风.时常用热毛巾敷脖子也能很好缓解脖子痛

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如果你的颈椎不好该怎么办

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发布于 2022-10-26 01:43

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颈椎不好的饮食

1、川芎白芷炖鱼头川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。 2、天麻炖鱼头天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。 3、葛根

发布于 2025-02-10 05:41

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颈椎不好哪里治疗

1.在出现颈椎不适的症状时，专家就来为我们介绍，而且上肢麻木胀痛，侧位及动力位线平片，不过人们对于它的认识却并不是很多，以避免病情加重。 2.它能够对患者的该疾病的病变情况做出准确的检测，希望可以帮到大家，然后选择最适合自己的治疗方法，最常用的检查方法是颈椎线片，大家应引起注意，早治疗是很重要的。 3.方法，所以说，定要引起注意，受累椎间隙可有不同程度的退行性改变，人们都倾向采用此法来疾病诊断此

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颈椎不好原因多

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发布于 2025-02-10 05:27

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颈椎不好用什么枕头

概述现在有很多的人都面临着颈椎的问题，尤其是对于从事电脑行业以及从事医疗行业的人来说，由于长时间的低头工作，所以颈椎病就比较严重。颈椎难受的时候容易压迫神经，造成恶心难受，并且如果不及时加以调理的话会越来越严重。那么颈椎不好的情况下我们大家可以使用什么样的枕头呢？步骤/方法： 1、第一点，颈椎不好的人可以选择乳胶枕头。乳胶枕头跟我们大家平常使用的枕头材料是不一样的，乳胶虽然说比较柔软，

发布于 2023-04-02 12:39

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颈椎不好睡什么样的枕头

概述现在有很多人都面临着颈椎的问题，其实颈椎病最近一段时间的发病率是非常高的，因为很多人长时间的伏案工作就容易导致颈椎变形。其实颈椎病在治疗的时候可以结合药物手术以及按摩推拿的方式，另外在睡觉的时候选择一款好的枕头也是非常关键的，今天我们就一起来看一看颈椎不好的人应该睡什么样的枕头。步骤/方法： 1、第一点，颈椎病的人可以选择使用一个圆柱形的枕头。在一般的情况下，我们使用的枕头都是长方

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颈椎不好会引起高血压吗

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发布于 2025-02-10 05:49

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警惕记性不好可能是颈椎病

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发布于 2024-10-25 06:42

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