概述
患了颈椎病是很头疼的，特别是经常坐在电脑旁边做事的上班族，基本上都患有颈椎病，特别是像一些做设计的一坐就是一天，我就是其中之一我每天有很大一部分时间是在做事情。还必须对着电脑，每天基本上都是低头做事，一回到家躺在床上就觉得颈椎疼，于是问了几个有颈椎病的朋友，他们给我讲解了几个治疗和康复颈椎病的方法，现在我也给大家讲解一下。
步骤/方法：
1、一般颈椎病都是贴膏药，但很多效果都感觉不是很好，为减轻或舒缓疼痛调整不好的休息或坐姿，久坐的电脑族应站起来一小时做一些放松肌肉等运动，强壮的脊椎病患者必须半小时上下摆动一下脖子，注意缓冲动作，节奏不需要太快。这样可以有效治疗颈椎病也可以起到康复的作用。
2、拔罐也是治疗和改善颈椎病的方法，工作一天回到家里，可以找家人在肩膀周围或脖子上拔罐，也可以减轻疼痛，注意拔罐的时间要注意，不能见风使舵，拔罐后休息十五分钟左右，然后晚上洗澡不能彭水（拔罐当天不能沾水）。
3.可以每天上班前自己坐在椅子上把手指交叉，放在脖子后面，轻轻揉搓脖子，按摩十五分钟到半小时，这时脖子会发热，有一种很舒服的感觉。可以缓解颈椎病引起的疼痛。还要提醒大家的是，颈椎病不要快速摇头，不要快速转动脖子，一定要慢慢移动头颈。
注意事项：
避免不良坐姿，保持脊柱挺直，注意颈肩部的保暖，避免吹冷风，注意长时间工作，学会适当放松自己，经常在户外锻炼头部，做一些头部的有氧运动，这样不仅可以改善颈椎，还可以起到恢复作用。
