煮鸡蛋热量 – 易康网

　　主食若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。蔬菜600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。水果300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。肉类37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。海鲜100g左右的海鲜就有80卡的热量。鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

　　关于鸡蛋的热量，相信你们现在应该知道是多少了吧。一个鸡蛋的热量是八十卡路里，相当于四分之一碗米饭的热量，所以鸡蛋的热量还是挺高的，所以对于我们这些上班族来说，食用一些鸡蛋不仅可以补充身体所需的蛋白质，而且可以补充热量。

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准备的用料。粉丝用清水泡开。鸡蛋打散，小火煎成蛋皮。切成粗细差不多的条。泡好的粉丝加入骨头汤里面烧开。加入鸡蛋皮烧开盛出。最后撒上榨菜，淋上香油就可以。榨菜蛋汤的热量(以100克可食部分计)是179大卡(748千焦)，单位热量适中。每100克榨菜蛋汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

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酒糟煮鸡蛋的做法

1.生姜加水大水煮至沸。 2.滚了以后转小火。 3.将鸡蛋在碗里打散备用。 4.小火滚至水收的差不多时，加红糖。 5.加入酒酿搅拌，转大火。 6.滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。 2制作方法编辑食材准备酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。制作步骤做法一： 1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。 2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。做法二

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