概述
一提起抑郁症相信很多的朋友都会知道一些，毕竟这样的疾病对我们身体的伤害是非常大的，尤其是对于那些本来心里承受能力就比较差的朋友，平时更是要特别的注意才行，在我们生活中有的人不爱跟人打交道，一个人独来独往的，如果生活中封闭自己久了，身心就很容易出问题，尤其是患抑郁症的人，往往就是太过于封闭自己造成的，那么平时如何改变自己呢？
步骤/方法：
1、 首先一个就是要正确地认识抑郁症，封闭自己不一定会导致抑郁症，但这样下去，一个人会变得行为古怪，性格越来越趋于内向，更难以与人相处，并且这样对自己，对别人或者对社会都是没有好处的。
2、 再有就是应该积极地改变自己。但不要太心急，慢慢地一步步来。一定要找出是什么原因造成的自我封闭，比如情感遭遇或是家庭不幸以及工作挫折等，找出具体的原因，才能采取恰当的解决方式。
3、 还有就是要积极乐观地面对一切，勇于跟别人分享。多跟家里人或是好朋友交流，给他们写写信或是打电话，把自己心中的苦闷诉说出来。适时地出门走动一下，去拜亲访友与别人进行互动。
注意事项：
最后我们要说的是多为别人考虑。不要只是考虑自己个人的利益，那样就会变得狭隘，遇到问题多站在对方的角度去思考，往往就会豁然开朗。
