概述
大多数女性朋友在生完孩子后，身体都会猛的发胖，肚子上也会出现一些赘肉，这个时候女性朋友都很担心自己的身体，担心自己的体型恢复，影响美观，穿衣服不好看，所以给这些女性朋友带来很大的心理压力，所以妈妈们产后一定要注意锻炼，保持 下面就简单介绍一下妈妈们产后应该如何锻炼才能有效减掉肚子上的赘肉。
步骤/方法：
1、准妈妈可以采取瘦肚子的锻炼方法，双脚直立，左腿向后伸出，身体前倾，保持双臂在胸前伸展的姿势，以手抵住心脏，这样的动作两边交换做5次，可以有效达到瘦肚子的效果。希望各位产妇不要半途而废，要天天坚持做。
2、产后的女人，为了减少肚子上的赘肉，每天都要坚持做俯卧撑运动，俯卧撑运动对减肚子的效果非常显著，而且睡前要做一次，每次坚持十五分钟，可以坚持一个月的时间，肚子上的赘肉会慢慢消失。
3、斜面俯卧撑伸腿，双膝着地，将腿伸到身后，10次为一组做，坚持下去可以瘦肚子。也可以从一边滑到另一边，保持一分钟，然后原地踏步或慢跑也是保持一分钟，时间足够。这些运动都可以减掉肚子。
注意事项：
可见，产妇产后不仅要注意饮食，还要注意运动，防止身体发胖，减少小肚子上的脂肪，很多种类的运动都适合产妇做，希望产妇在坐月子期间多运动，防止身体发胖。
