概述
雀斑长在脸上，是让人感觉非常苦恼而且自卑的事情，特别是女孩子，有的人天生皮肤干燥，日晒后脸上容易变黑，长各种色斑，雀斑，雀斑一旦形成，想要彻底去除是比较困难的，因为这是很多黑色素的沉淀和累积，一般的护肤品只能够表面淡化，内部还是会不断的积累黑色素，而且使用化妆品太多，对皮肤的伤害也是非常大，雀斑的淡化需要长期系统的进行，如何才能有效淡化雀斑呢？
步骤/方法：
1、 淡化雀斑，首先必须要预防黑色素的持续生成和沉淀。夏天太阳比较大，出门的时候一定要注意防晒，这是很关键的，可以撑一把房紫外线的遮阳伞，或者戴上遮阳帽，如果需要长时间在户外活动，最好能适当的使用防晒霜。
2、 雀斑的淡化，需要从身体的内部结构上下功夫，体质的好坏决定雀斑的形成，建议平时多喝水，补充身体足够的水分，作用到皮肤上，能够保湿，预防干燥，在空调的房间里放上加湿器，不要喝碳酸性的饮料。
3、 饮食对于雀斑的自然淡化有很好的帮助，平时应该清淡饮食，多吃富含维生素，特别是维生素C的食物，这些食物主要有，西红柿，橙子，白菜，各种瓜果，可以美白肌肤，溶解皮肤中的黑色素，使皮肤白皙有光泽。
注意事项：
淡化雀斑，要注意一些饮食禁忌，黑色素形成后，皮肤会比较脆弱，容易受到刺激，从而加重发展，平时应该少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒，烧烤，烟酒。
