概述
现如今，随着生活节奏的不断加快，已经有越来越多的朋友，提早出现了白头发的情况出现了，而根据中医传统的理论，头发的营养主要来源需要靠血，头发变白或脱落，与肝血不足、肾气虚弱有直接关系。所以，大家在日常生活中的饮食调理是极为重要的，这样才可以避免头发发白，身体也会处于健康的状态，对身体有利。那到底白头发怎么变黑呢？
步骤/方法：
1、 建议患者首先可以通过饮食进行调理，每天可以将何首乌，黑豆，大枣等放入一起开始煮粥食用。另外，还有桑葚叶加黑芝麻粥，只要患者可以坚持食用，对于白头的现象都可以得到改善。
2、 此外，患者还可以使用木质的头梳，每天梳头三次，最好可以从头顶开始往下梳理，要都梳到，尽量每次的时间在10-30分钟，头皮热了最好，多梳理也可以，有益无害，也可以起到保健作用。
3、 最后，在日常生活中还要多加调理，一避免使用了过多的维生素，因为荷尔蒙过多会加速脱发。此外，还要少抽烟、不要大量喝酒、辛辣食物会暂时性地增加脱发、心理调适、任何时候都不要大悲大喜，控制好情绪。
注意事项：
建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。
