概述
一般来说，白头发是年龄的象征，到了一定的年龄以后，人们就开始出现白头发。而现在越来越多的年轻人也开始出现了白头发，白头发一般是35岁以后才会出现，年轻人出现白头发称之为“少年白”。导致青少年出现白头发的原因一是遗传因素，另一个主要的因素就是环境因素。因为环境的因素，导致现在越来越多的年轻人出现白头发给年轻人带来了很大的困扰。那么怎么样才能让白头发变黑呢？
步骤/方法：
1、 白头发的人们在饮食上要多加注意，要注意少吃油腻辛辣有刺激性性的食物，比如辣椒、油炸食品等。少吃这些食物有利于白头发变黑，好的饮食习惯真的非常重要，因此人们要多加注意。
2、 白头发的出现还与人们的精神压力有很大的关系。有的人精神压力大，容易烦躁，就会出现白头发。人们应该放平心态，保证充足的睡眠时间，多听一些舒缓的音乐，还可以进行一些适量的户外运动。
3、 出现白头发的人们还应该注意多吃一些黑色的食物。黑色的食物对头发有很大的好处，并且还能够使白头发变黑，比如说芝麻、黑豆等，还可以吃何首乌这种对头发有很大好处的中药材。
注意事项：
白头发严重影响人们的外貌，但是，出现白头发以后人们不应该过度的焦虑，只要在日常的饮食和生活习惯中多加注意，就能有效的使白头发变黑。
