概述
白头发怎么变黑？现在很多人都有了白发，尤其是年龄很小的人士，这对于人的工作和学习带来一定的困扰，毕竟白发显得人苍老许多，人的白头发多除了遗传以外，与工作学习压力，饮食等都很大的关系，下面介绍几个食疗的方法，只要坚持这样的食疗方法，再采取一些有针对性的治疗，是能够让自己的头发重新变乌黑靓丽的，下面我们来看一下这方面内容。
步骤/方法：
1、 头发的多少与营养都与肾脏有很重要的关系，因此白发人士要补气血，补肾气，这方面的饮食还是很多的，尤其是黑枸杞效果最好，黑枸杞对补肾的作用非常好，起到益精明目和强肾的效果。
2、 何首乌大家都知道对生发养发作用非常好，何首乌有裨益精血和强肝肾的作用，因此最简单的方法是到药店去买来首乌茶，每天喝上几次，这样对缓解和改善白发效果很好，并能够进一步生出黑发。
3、 黑豆，黑芝麻等都是黑色食品，都有着很好的强肾补肝的作用，能够很好的调养生发养发机制，对发质的调养作用也是非常好的，因此建议白发过多的人士要多吃这样的黑色食品，起到调节的效果。
注意事项：
对于黑发过少，白发过多，只要在营养上多注意，多吃一些益于生发护发的食物，保持良好的心态，不要给自己太大的精神压力，这样就会使头发慢慢变得黑起来，白发也就越来越少了。
